Her gün birkaç dakika Pulsetto zamanı için kendimi hayatın koşuşturmacasından uzaklaştırmak bir zevkti. Apple’ın Breathe’i gibi uygulamaların yıllardır tavsiye ettiği şey buydu; biraz derin nefes alma ve zorunlu rahatlama ile rahatlamak için bir anın faydası.
Pulsetto ile ilk birkaç seansta benim için ne yaptığını size gerçekten söyleyemedim. Kısa sürede boynumdaki uğultuya alıştım ama bir seanstan farklı hissederek ayrılmadım. Ne aradığımdan emin değildim ama kesinlikle bulamıyordum. Bununla birlikte, cihazın kendisi ne olursa olsun çalınan huzur ve sessizlik anlarının tadını çıkarıyordum.
Sabırsızlıkla, kısa süre sonra yoğunluk seviyesini denemeye başladım ve 5. ve 7. seviyeler arasındaki farkı oldukça önemli buldum. 7’nin üzerindeki herhangi bir şey benim için çok fazlaydı, ancak daha yüksek oranlarda en azından bazı etkiler hissetmeye başladım.
Aniden Ahbap’a dönüşmedim ama bu his bana CBD yağıyla yaptığım deneyleri hatırlattı. Can sıkıcı bir şekilde, CBD yağının zihnim ve vücudum üzerindeki etkilerinden yoğun bir şekilde hoşlanmıyorum, mide bulantısı alt tonlarıyla başımı döndürüyor. Baş dönmesi, yerel ağrı, kas seğirmesi, baş ağrısı ve karıncalanmanın yanı sıra yaygın Pulsetto yan etkilerinden biridir.
Bir seanstan sonra – kuşkusuz daha yüksek yoğunlukta olanlar – tekrar normal hissetmek genellikle birkaç dakika alırdı. Evet, Pulsetto’yu kullandıkça, nabız sonrası sersemliğe daha çok alıştım, ancak bu duygularla daha az stresli veya endişeli olma hissini asla birleştiremedim. Belki de kendim üzerinde daha çok çalışmam gerekiyor.
Ama çalışıyor mu? Görünüşe göre vagus sinirini üç ila dört hafta boyunca düzenli olarak uyarmak da kalp atış hızında bir düşüşe ve HRV’de (kalp hızı değişkenliği) bir artışa yol açabilir. Whoop’taki insanlara göre, HRV’m (45 yaşında bir erkek olarak) 35 ile 60 arasında olmalıdır. Apple Watch sağlık verilerime göre, 38-40 işareti civarında geziniyorum. Yeterince sağlıklı ama atlet yok. Öyleyse, rutinimi değiştirmeden Pulsetto HRV’mi iyileştirir mi?
Ne yazık ki değil. Yaklaşık bir aydan fazla bir süre boyunca (eller yukarı, arada sırada birkaç günü kaçırdım), HRV verilerimde herhangi bir artış eğilimi olmadı ve olması gerektiği gibi hafifçe dalgalanmaya devam etti. Whoop, alkolü en aza indirmenin, daha fazla uyumanın ve daha fazla çalışmanın da HRV’yi artırabileceğini öne sürüyor, ancak bu teste herhangi bir sadist değişken eklemek üzere değildim.
Karar
Pulsetto’ya göre, “Müşterilerin yüzde 80’i, 3 ila 4 hafta sonra stres ve kaygı düzeylerinde önemli bir iyileşme görüyor. Farkı görmek için gereken süre kişiden kişiye değişir ve 1 ila 2 gün ile 4 ila 6 hafta arasında değişebilir.” Benim için durum böyle değildi.
İlk şüphelerimden sonra Pulsetto’nun hayatımı değiştirmesini gerçekten istedim. Kalp atış hızımı düşürmek ve HRV’mi yükseltmek için düzenli günlük kullanım istedim. Sakinlik yaymak ve sağlık yaymak istedim. Böyle bir şans yok. Endişeden harap olsaydım ve daha iyi bir gece uykusuna çaresizce ihtiyacım olsaydı, kendime zaman ayırmanın yardımcı olmak için uzun bir yol kat edeceğinden oldukça eminim. Pulsetto’yu bu karışıma eklemek bir dereceye kadar yardımcı olabilirken, bu özel örnekte, bir aylık testten sonra, ayak masajının da aynı şeyi yapabileceğini düşünmeden edemiyorum.
O zaman burada daha büyük bir sorun var. Zaman baskısı altındaki doktorlar (kesinlikle Birleşik Krallık’ta) hastalara daha iyi yemelerini ve daha fazla egzersiz yapmalarını önermek yerine, genellikle kolay kazanmak için kan basıncı hapları yazmakta hızlı olduklarından, ilaçların aşırı reçete edilmesi ciddi bir sorundur. Ve uyuşturucu bazlı olmamasına rağmen, Pulsetto gerçekten daha iyi değil, sorunun temel nedenini ele almadan stres, uyku sorunları ve kaygı semptomlarına sözde hızlı bir çözüm sunuyor.
