verdim insanları kışın dışarıda koşmaya ikna etmeye kadar. Spor salonları iyi! Ve dışarıda acımasızca koşmak için birden fazla giysi ve ışık katmanı çekmek, dondurucu karanlık sizi çağıran bir şey değilse, birkaç iyi niyetli kelime muhtemelen işe yaramaz.
Ancak bu uzun, kasvetli aylarda koşmak, kabin ateşine parmak basmak ve çok ihtiyaç duyulan temiz hava ve D vitamini almak için bir şans. Koşarken hipotermiyi nasıl önleyeceğiniz konusunda bazı ipuçlarına mı ihtiyacınız var? Birkaç başlangıç ipucuyla birlikte beni her gün heyecanlandıran bazı malzemeleri bir araya getirdim. Ayrıca En İyi Fitness Takipçileri ve En İyi Koşu Ayakkabısı kılavuzlarımıza ve WIRED’in eski baş editörünün kırklı yaşlarında daha hızlı maratonlar koşmasına yardımcı olan tüm donanıma da göz atmayı unutmayın.
Şubat 2023’te güncellendi: Patagonia Pack Out Tayt gibi en sevdiğimiz soğuk hava koşu seçimlerimizi ekledik.
Gear okuyucuları için özel teklif: 5 $ karşılığında 1 yıllık WIRED aboneliği (25 $ indirim). Buna WIRED.com’a ve basılı dergimize (eğer isterseniz) sınırsız erişim dahildir. Abonelikler, her gün yaptığımız işi finanse etmeye yardımcı olur.
